No puedo levantar el brazo, me duele mucho. ¿Qué hacer?
Te levantas por la mañana, intentas alcanzar el bote de café en el estante de arriba y, de repente, un pinchazo agudo te recorre el hombro. O quizás llevas días notando que ponerte la chaqueta se ha convertido en una maniobra de contorsionista. Si estás pensando “no puedo levantar el brazo, me duele mucho”, no eres […]
Tipos de esguince de tobillo. Conócelos
A todos nos ha pasado alguna vez. ¿Quién no ha tenido un esguince de tobillo? Un mal paso al bajar un bordillo, un giro brusco practicando deporte o ese traspié inoportuno con los tacones. El resultado suele ser un dolor agudo y la clásica frase: «Creo que me he doblado el tobillo». El esguince de tobillo es una […]
Rehabilitación deportiva
En el deporte, las lesiones son el rival más difícil. Ya sea una rotura de fibras, un esguince o una tendinitis crónica, el resultado es el mismo: el parón obligado. Muchos deportistas cometen el error de pensar que la recuperación consiste simplemente en esperar. Creen que el tiempo lo cura todo y que, cuando deja […]
¿Hernia o Protrusión? Entiende tu espalda y cómo cuidarla
Todos hemos recibido o conocemos a alguien que ha recibido los resultados de una resonancia magnética por un problema de espalda. Leer términos como «hernia discal» o «protrusión» a menudo dispara todas las alarmas y dudas posibles. Sin embargo, en Ubuntu, nuestra experiencia con diversos pacientes nos ha enseñado algo fundamental: ni eres tu resonancia […]
Entrenamiento de resistencia, ¿qué es?
Bien se sabe que el entrenamiento de fuerza es la base de todo deportista independientemente de la disciplina deportiva que realiza, sin embargo, hoy vengo a hablarte de otra capacidad física básica: LA RESISTENCIA; concretamente, de la Resistencia Aeróbica. De una forma muy sencilla, la resistencia se puede definir como la capacidad de mantener una […]
¿El menisco se regenera solo?
Si has sentido un «chasquido» en la rodilla o te han diagnosticado una rotura tras una resonancia, es probable que tu primera pregunta sea: ¿el menisco se regenera solo o necesito operarme?. La respuesta corta es: depende de la zona de la lesión. En el mundo de la fisioterapia, entender la anatomía de esta estructura es clave para […]
Síntomas de los ligamentos de rodilla dañados
La rodilla es una de las articulaciones más nobles del cuerpo: nos soporta, nos impulsa y nos permite movernos por el mundo. Pero también es compleja. Cuando algo falla ahí dentro, la incertidumbre puede ser tan dolorosa como la lesión misma. En Ubuntu, vemos muy a menudo a pacientes con molestias en las rodillas y queremos […]
¿Indiba o radiofrecuencia?
En el mundo de la fisioterapia y la medicina estética, es común que surja la duda: ¿Es mejor el tratamiento con Indiba o la radiofrecuencia tradicional? Aunque a menudo se presentan como opciones opuestas, es importante aclarar que la tecnología Indiba es, en realidad, un tipo específico y avanzado de radiofrecuencia. Sin embargo, no todas las radiofrecuencias […]
¿Por qué tengo dolor de rodilla?
La rodilla es una de las articulaciones más complejas e importantes en nuestro cuerpo, ya que nos permite caminar, correr, saltar y realizar muchas actividades diarias. Sin embargo, también es una de las regiones más propensas a lesiones y molestias, especialmente cuando no le prestamos la atención adecuada. El dolor de rodilla puede tener muchas […]
¿Qué es indiba y para que sirve?
Seguramente hayas oído hablar o visto en numerosas clínicas el uso de la INDIBA. ¿Pero qué es exactamente este aparato y para qué sirve? En este artículo, intentaremos desgranar qué es, cómo funciona, a quien va dirigido este tratamiento y qué uso le damos en Ubuntu Fisioterapia y Entrenamiento. Indiba es una máquina de radiofrecuencia […]