Guía completa de entrenamiento de fuerza para principiantes
Existe un mito muy extendido que dice que el entrenamiento de fuerza es exclusivo para quienes buscan músculos voluminosos o atletas de élite. Sin embargo, en Ubuntu, nuestro centro de fisioterapia y entrenamiento en Guadalajara, vemos a diario cómo la ciencia desmiente esta idea. Entrenar la fuerza es, posiblemente, la mejor póliza de seguro que puedes contratar para tu […]
Síntomas de rotura de menisco, ¿cuales son?
La rodilla es una de las articulaciones que más sufre, ya sea por el deporte de alta intensidad o por el simple desgaste del tiempo. Y, sin duda, los meniscos son los protagonistas de gran parte de estas lesiones. De eso sabemos mucho en Ubuntu, nuestro centro de fisioterapia y entrenamiento en Guadalajara. Pero, ¿cómo saber si […]
Tipos de fisioterapias
Cuando alguien entra por la puerta de nuestra clínica en Guadalajara, normalmente lo hace buscando alivio para un dolor específico. Sin embargo, la fisioterapia es una disciplina mucho más vasta que el simple «masaje en la espalda». En Ubuntu, entendemos que cada cuerpo cuenta una historia diferente y, por tanto, requiere un abordaje especializado. La fisioterapia no […]
Requisitos para entrar en un centro de alto rendimiento
Para cualquier deportista que entrena cada tarde en las pistas de la Fuente de la Niña, el centro de Alto Rendimiento de Guadalajara o en los polideportivos de la ciudad, el sueño suele tener unas siglas grabadas en la mente: CAR (Centro de Alto Rendimiento). Entrar en uno de estos centros no es solo una cuestión de talento innato; […]
Como mejorar el rendimiento deportivo, ¿quieres ser deportista de alto rendimiento?
En el deporte individual, el «equipo» eres tú y los profesionales que te rodean. En los deportes de equipo, solemos decir que el todo es más que la suma de las partes. En Ubuntu, nuestro centro de alto rendimiento en Guadalajara, entendemos que el camino para mejorar el rendimiento deportivo no es una línea recta de esfuerzo agónico, sino un equilibrio sutil entre ciencia, constancia y […]
Costocondritis, ¿qué es?
Sentir un pinchazo o una opresión en el pecho suele ser motivo de alarma inmediata. Lo primero que pensamos es en un problema cardíaco, y aunque siempre es vital descartar cualquier urgencia médica, existe una causa muy común detrás de este dolor que no tiene que ver con el corazón, sino con tu estructura musculoesquelética: […]
Tipos de rehabilitación: Conócelas
Cuando sufres una lesión o convives con un dolor que no remite, la pregunta que suele rondar la cabeza no es solo «qué tengo», sino «cómo voy a volver a estar bien«. En Ubuntu, nuestra clínica de fisioterapia en Guadalajara, recibimos a diario a personas que han visto cómo su ritmo de vida se frenaba en seco. Ya sea […]
Tratamiento rotura de menisco
Seguramente conoces esa sensación: recibes el informe de la resonancia magnética, lees las palabras «rotura compleja» o «fisura de menisco«, y automáticamente tu mente viaja a una mesa de operaciones. En Ubuntu, nuestra clínica de fisioterapia en Guadalajara, vemos este escenario muy frecuente. Pacientes que llegan a consulta con el informe en la mano y una pregunta cargada de ansiedad: «¿Cuándo […]
No puedo levantar el brazo, me duele mucho. ¿Qué hacer?
Te levantas por la mañana, intentas alcanzar el bote de café en el estante de arriba y, de repente, un pinchazo agudo te recorre el hombro. O quizás llevas días notando que ponerte la chaqueta se ha convertido en una maniobra de contorsionista. Si estás pensando “no puedo levantar el brazo, me duele mucho”, no eres […]
Tipos de esguince de tobillo. Conócelos
A todos nos ha pasado alguna vez. ¿Quién no ha tenido un esguince de tobillo? Un mal paso al bajar un bordillo, un giro brusco practicando deporte o ese traspié inoportuno con los tacones. El resultado suele ser un dolor agudo y la clásica frase: «Creo que me he doblado el tobillo». El esguince de tobillo es una […]