¿Por qué el entrenamiento funcional es más eficiente?
Piensa en tu rutina diaria: agacharte a recoger las llaves, cargar las bolsas de la compra, subir las escaleras corriendo o levantar a tus hijos del suelo. Ninguno de estos movimientos aísla un solo músculo. Tu cuerpo no entiende de bíceps o cuádriceps independientes; entiende de movimientos globales. Ahí radica el verdadero secreto del entrenamiento funcional. […]
Efectos del entrenamiento de fuerza
Seguro que, alguna vez, has pensado que el entrenamiento de fuerza hace que tus músculos se vean más grandes y estéticamente con una figura más definida, pero déjame decirte que el entrenamiento de fuerza no es solo eso. Sí, es muy cierto que con una buena planificación seas capaz de aumentar sustancialmente tus niveles de […]
Tipos y grados de esguince de tobillo
Caminar por la calle, bajar un escalón despistado o practicar tu deporte favorito; un mal apoyo es suficiente para que el tobillo falle y sientas ese dolor agudo e instantáneo. Los esguinces de tobillos son una de las lesiones musculoesqueléticas más comunes en nuestro día a día. En Ubuntu tenemos una máxima: para recuperarte bien, primero tienes que entender […]
Lesiones y patologias del hombro
El hombro es el auténtico «malabarista» del cuerpo humano: nos da una movilidad increíble, pero a cambio de ser un poco más inestable y propenso a quejarse. Vivir con molestias en esta articulación es muy frustrante. En el Centro de Fisioterapia Ubuntu, sabemos que detrás de cada dolor de hombro hay una persona que ha tenido […]
¿Qué es un centro de alto rendimiento?
Seguramente los has visto en televisión durante los Juegos Olímpicos o en los documentales de tus deportistas favoritos. Lugares cerrados al público general donde la ciencia, la medicina y el deporte se dan la mano para exprimir cada milisegundo o cada gramo de fuerza de un atleta. Más allá de las máquinas futuristas y las […]
¿Cuántas meniscos tiene la rodilla?
Cuando escuchamos a alguien decir »me he roto el menisco», solemos pensar en una pieza única de nuestra anatomía. Sin embargo, la realidad de nuestra rodilla es algo más compleja y fascinante. En Clínica Ubuntu, nuestro centro de fisioterapia en Guadalajara, creemos que entender cómo funciona tu cuerpo es el primer paso para una recuperación consciente y […]
Cómo conseguir el Certificado de Deportista de Alto Rendimiento
Detrás de cada atleta que destaca hay madrugones, agujetas, renuncias y una disciplina de hierro. En el centro de fisioterapia Ubuntu sabemos perfectamente que el esfuerzo físico es solo una parte del camino; la otra es la estrategia. Si has alcanzado un nivel competitivo notable, es muy probable que te estés preguntando cómo conseguir el certificado […]
Plan para empezar a correr
En Ubuntu, estamos acostumbrados a tratar con deportistas de élite. Por nuestras camillas pasan atletas que pelean por cada milisegundo. Pero siempre les decimos lo mismo que te vamos a decir a ti hoy: las leyes biológicas no entienden de medallas. Tu tejido, tus tendones y tu corazón funcionan bajo las mismas reglas que los de un olímpico. […]
Beneficios de la tecnología radiofrecuencia indiba en la recuperación exprés
En el Centro de Fisioterapia Ubuntu, entendemos que tu tiempo es oro y que «recuperarse» no solo significa dejar de sentir dolor, sino volver a sentirte tú mismo. Por eso, hemos apostado por una de las herramientas más potentes y respaldadas científicamente en el mundo de la rehabilitación: la Radiofrecuencia INDIBA. Si has oído hablar de ella, pero […]
Guía completa de entrenamiento de fuerza para principiantes
Existe un mito muy extendido que dice que el entrenamiento de fuerza es exclusivo para quienes buscan músculos voluminosos o atletas de élite. Sin embargo, en Ubuntu, nuestro centro de fisioterapia y entrenamiento en Guadalajara, vemos a diario cómo la ciencia desmiente esta idea. Entrenar la fuerza es, posiblemente, la mejor póliza de seguro que puedes contratar para tu […]